探照燈效應(yīng)是什么？

       日常生活中常常會遇到一些自己比較關(guān)心的狀況,比如說穿著,言行舉止,發(fā)生的事情.但很多時候別人是不會很在意你的情況,這種現(xiàn)象在社會心理學(xué)中叫做探照燈效應(yīng).意思是,大家通常會認(rèn)為自己處在別人關(guān)注的環(huán)境下,猶如有一個舞臺上的聚光燈時刻照在自己的身上,因此一言一行一舉一動都會引起別人的共鳴.這種心理現(xiàn)象常常有助于完善自己,對于人的成長生活是有一定意義的,但是如果對于任何發(fā)生在自己身上的事情都過分在意,高估自己行為和外表在他人眼中的顯著程度。比如當(dāng)眾干了愚蠢的事，或打扮得很糟糕，都沒有我們自己覺得那樣尷尬，很有可能沒有其他人會注意到.

       探照燈效應(yīng)就是容易夸張自己的特點在眾人面前的醒目程度。當(dāng)一個人關(guān)注外在，那么這一點點的探照燈效應(yīng)就會使得絕大多數(shù)的人認(rèn)為他人對自己的第一印象的關(guān)鍵因素。能夠促進探照燈效應(yīng)的因素之一就是個體對自己的綜合評價。當(dāng)一個人不覺得自己的能力、氣質(zhì)等內(nèi)在品質(zhì)更吸引人的話，那么他自然而然的會把評價的指標(biāo)放在外在內(nèi)容上。 有的人性格內(nèi)向,非常在意別人對她的看法評價,這本身并不是什么壞事.當(dāng)他人是鏡子照出自身缺點并及時改正,對自己來講是非常有益的.但是他卻將這種人類長久進化來的生存本能演變?yōu)闃O度內(nèi)省,并引發(fā)一系列憂慮痛苦,小小的一件事情在他看來則是很大.由于這種心態(tài)的長期存在引發(fā)一系列生理上的反映,比如胃痛,頭痛,少食,失眠多夢.不僅自己備受折磨同時也影響了身邊的親人朋友.

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